太極拳

        太極拳是武術拳種之一。清初始見傳於河南溫縣陳家溝。套路名稱有「十三
勢」、「長拳」、「炮捶」。清代末葉,武禹襄(1812 - 1880年)編著太極拳譜
八篇,首錄『山右王宗岳太極拳論』,始以「太極拳」為名統稱陳家溝流傳的拳
術。太極一詞源出『周易•繫辭』-易有太極,是生兩儀。兩儀即陰陽。太極之
理即陰陽相互對立、相互統一、相互轉化之理。太極拳以此解析拳理,故名。

        關於太極拳的起源,有幾種不同的說法。一說傳自唐朝許宣平或李道子;一
說傳自宋代張三峰;一說傳自明代張三豐;一說傳自陳家溝陳氏始祖陳卜。據唐
豪、顧留馨等人考證,這些說法均為附會,或者僅是沒有依據的傳說。陳家溝的
太極拳是陳氏九世陳王廷所創。此拳是吸取明代流行拳法和戚繼光的三十二勢長
拳,融合古代道家養生修練術,結合古代的陰陽學說和經絡學說創編而成。傳至
陳氏十四世陳長興(1771 - 1853年)時,始傳外姓楊露禪。此後,太極拳從陳家
溝陳氏一地一族的小範圍傳向全國,並逐步衍生出了與陳氏太極拳太極拳特點有
異的楊氏、武氏、孫氏、吳氏等多種太極拳流派。

        各派太極拳間雖然在動作、套路、風格等方面都各成一體,但它們之間仍然
保持著些基本相同的技術方法和運動特點。在身體姿勢方面,均要求懸頂、順項
、含胸拔背、沈肩墜肘、塌腕、鬆腰實腹、斂臀落胯、膝部鬆活、兩足分清虛實
、全身中正安舒。在動作運動路線方面,均要求弧形運轉、節節貫串、上下相隨
,以達到運動圓活、銜接順暢。在動作速度和勁力上,除陳氏太極拳外,均要求
以柔和緩慢為主,練習速度均勻。在整體要求方面,均要求以內在的意識為主導
以意導體、以體導氣,意、氣、體三者配合協調。在技擊上,均強調在「捨己從
人」的前提下,求得以靜制動、以柔克剛。



                     
                                                    
陳氏太極拳

               
          陳氏太極拳是太極拳流派之一。創自河南溫縣陳家溝陳王廷( ﹖- 1719年
)。陳王廷,字奏庭。自幼習文練武,承襲祖傳武技。後考為文、武庠生,文武
兼備,在山東稱名手。明崇禎十四年(1641年)任溫縣鄉兵守備。曾披堅持銳,
掃蕩群氛。明亡後,隱居家鄉,陶情於漁水,盤恆於山川,忙於耕田,閒時造拳
。他編造的拳法,今稱陳氏太極拳老架。此拳是以陳氏祖籍山西洪洞舊傳的拳藝
參與陰陽開合之理為基礎,吸收和借鑒戚繼光的「拳經三十二勢」,結合『黃庭
經』中的導引、吐納方法創編而成。陳氏太極拳老架共有七個套路,現僅流傳第
一路和第二路(炮捶),其他老架套路在清末已無人問津。大約道光咸豐年間(
1821 - 1861年),陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作,編成陳氏
新架太極拳。其弟子陳清萍(1795 - 1868年)又在有本所傳拳架基礎上創編成另
一拳架套路  ——  趙堡架。陳氏老架拳與新架拳沒有本質的區別,主要區別在於
老架拳弧形纏繞的圈較大,新架拳圈較小。故陳家溝也稱老架拳為大圈拳,稱新
架拳為小圈拳。

        陳氏太極拳有著顯著的運動特點,其在內是意氣運動,在外是螺旋纏繞運動
。強調在意識主導下,頭頂氣沈、放長身肢,通過旋腰轉脊帶動上肢旋膀轉腕,
帶動下肢旋胯轉踝,使肢體在順逆纏絲中,促成內外相合,節節貫串。陳氏太極
拳的動作有快有慢,一般發勁時、轉換時快,動作過渡時慢。陳氏太極拳有剛有
柔,一般動作的終點剛、過程柔。全套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的
相互依存、相互轉換中,相連不斷、一氣呵成。
                               
  
(本文節錄自 『中國武術實用大全』  五洲出版社印行 ,內容豐富值得購買)





                                                 陳氏新架太極拳

        鄭老師所教授的陳氏新架太極拳是陳家溝大架系列,是陳氏十七世陳發科(
1887 - 1957)晚年時在家傳套路的基礎上修訂而成的(非有本所傳之新架),
增加了一些旋腕轉膀、胸腰折疊、鬆活彈抖的動作,突出了纏絲勁的鍛鍊,從而
縮短了達到太極拳高極境界的練功時間。