練武的精神與太極拳丹田勁

        太極拳歷代名師輩出,獨領風騷於當世。這是我們這些後學者所嚮往的。
        然而今日風行於世界的太極拳,習者雖眾,卻讓人有流於健身操的感覺。我想
這是當今學習有成就者的謙虛內斂,不與人爭的處氏態度所使然。另一個原因是很
少練習者能以練武的精神去練太極拳,而多是以健身為主。由於缺乏一種積極求進
的心態,故有成者也是寥寥可數。

        太極拳非比外家拳,短期內就可看出成果。太極拳又涉及丹田勁的培練,必須
得到正確的功法,才有可能練成高強的武功。這可能是許多人投入數十年的歲月,
浸淫於太極而仍無所得的原因。

        欲求健康長壽,那麼以健身操的心情去練太極拳,絕對能達成你的期望。若求
自衛、技擊,那麼你一定要有練武者刻苦、鑽研、求實戰體驗的積極心態。

        任何流傳於世的拳種,都是經得起實戰考驗的。現在有公開的比賽規則,選手
們在裁判員公平的裁決下,做激烈的自由搏擊拼鬥。將武的藝術發揮得淋漓盡致。
我們由歷代太極名師的戰功彪炳之中可見太極拳的高手一定也能在現代的武壇以實
戰稱雄。
         
        如何練拳呢?首先你必須跟太極拳耗上了。那是需要職業武師的精神。投入數
年時間密集的鍛鍊,一天僅一或二個小時是不夠的。由於丹田勁養成初期,一定得
每一時段持續數小時的練習才可引丹田之氣。就像肌肉收縮的『全或無定律』﹝
all or none law﹞﹝刺激必須到達一定的強度時才可使肌肉纖維收縮﹞非此:則沒法
突破這一階段。更別提武術的修為了。

        再者:談到正確的功法,許多人認為太極拳的理論太繁太深,若要搞懂是很難
,學拳時顧左難顧右,真不知如何練下去。其實練太極拳的拳理是人類智慧的結晶
。只是:你必須練到了那一個層次,才能體會那一個層次的道理。所以初學者必須
循序漸進,焦躁不得。尤其是丹田勁的練法,更要悉心遵從師父的指導。從前有不
傳外姓之說,是因內家拳有其獨特的內勁練法,那非外行人可以窺視的。今人已無
此見,但以其功法寶貴,故習者應虔誠敬謹。相信精誠所至,金石為開,必能獲得
師父的真傳。

        談到「丹田」勁,從字義上來看,猶如「麥田」田地裡出麥。故太極拳實乃內
功之ㄧ種。如何練呢?先是以意念帶動丹田催動全身的細胞,練一段時期後則是全
身的細胞催丹田。結果練越密合,變成丹田與全身的動作一致,同時開合,同時到
。至於發勁就像照相機的閃光燈般,一閃即逝。發勁前全身是鬆的,發勁後全身也
是鬆的。只是發勁的那一剎那,丹田與全身每一個細胞向炸彈般的向四面八方鑽纏
疾射。當然這與呼吸是要結合的。一般而言,發勁是呼氣,蓄勁是吸氣。在吸氣時
氣聚於肺﹝包括由鼻吸入之氣及內部的提氣﹞。呼氣時,分內外兩部,外部由鼻或
口呼出,內部則迫至丹田,而傳於全身。

        筆者所知有限,僅以些淺見,做初學者之參考。還望各界先進不吝指正。


   
 (節錄自『中華趙堡太極拳研究會─成立大會專輯』 作者鄭國輝老師    84年8月)